Training
Wo?
Turnhalle der Puschkinschule
Was?
Funktionelles Ganzkörpertraining,
Bewegungsspiele,
Präventionssport nach Angebot
Wann?
Dienstags 18:00 - 19:30 Uhr
Was kostet mich das?
10 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
oder
60€ 10er Karte (1 Jahr gültig)
(2x kostenloses Probetraining möglich)
Workout, Stationstraining uvm.
Unsere Workouts bestehen meist aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder einfachsten Hilfsmitteln. Sie sind leicht verständlich, verbessern Kraft, Ausdauer, Koordination und in der Gruppe machen sie sogar noch Spaß. Nach und nach bekommst du bei uns ein Repertoire an Übungen, die du dann auch zu Hause und in deiner Freizeit ausführen kannst.
Die Trainer gestalten die Einheiten meist so, dass sie dir eine gewisse Zeitspanne vorgeben, in der du dann die Übung in deinem Tempo, deiner Intensität und deiner Qualität ausführen kannst.
Du entscheidest!
Um unseren Bewegungshorizont zu erweitern und Langeweile vorzubeugen, durchbrechen wir unser gewohntes Training regelmäßig und laden externe Trainer zu uns ein.
Qualität
Push up`s, Burpees, Lunches und Dips sind Begriffe, von denen du noch nie gehört hast? Kein Problem, wir führen dich Schritt für Schritt ran und helfen dir bei der richtigen Ausführung, sodass die Gesundheitsförderung im Zentrum steht. Unsere Trainer sind fachmännisch geschult und können dich über Haltung, Gang- & Laufverhalten sowie Prävention im Berufsalltag individuell beraten.
In regelmäßigen Abständen bieten wir Präventionssportkurse an.
Sport in Gemeinschaft
In der Gruppe motivieren wir uns gegenseitig und können unsere koordinativen Fähigkeiten verbessern. Beispielsweise musst du bei unseren Sportspielen und Partnerübungen auf Bewegungen deines Gegenüber schnell reagieren und diese adäquat einschätzen können. Weiter wirst du in deiner Orientierungsfähigkeit gefordert oder musst deine Kraft auf dein Gegenüber anpassen.
Die häufig integrierten Gruppenübungen lockern die Sporteinheiten auf und ihr lernt andere Bewegungsbegeisterte kennen. Das familiäre Miteinander ist, was unsere Sportgruppe ausmacht. Wir runden unser Beisammensein ab indem wir über das Jahr verteilt kleine Events wie Sommerfeste, SUP-,Fahrrad- & Lauftouren organisieren.
Sportspiele
Einen Teil unserer Sporteinheit gestalten wir meist spielerisch und lassen die beliebten Spiele der Kindheit und Jugend wieder aufleben. Egal ob Zwei-Felder-Ball, Brennball, Kettenhasche, Staffelspiele, Volleyball..., was gespielt wird, entscheidet die Gemeinschaft.
