Training
Wo?
Turnhalle der Puschkinschule
Was?
18-19 Uhr Ganzkörpertraining
19-20 Uhr Sportspiele
Wann?
Dienstags 18-20 Uhr
Was kostet mich das?
10 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
(2x kostenloses Probetraining möglich)
Workout und Stationstraining
Workouts bestehen meist aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder einfachsten Hilfsmitteln. Sie sind leicht verständlich, verbessern Kraft, Ausdauer, Koordination und in der Gruppe machen sie sogar noch Spaß. Nach und nach bekommst du bei uns ein Repetiore an Übungen, die du dann auch zu Hause und in deiner Freizeit ausführen kannst.
Push up`s, Burpees, Lunches und Dips sind Begriffe, von denen du noch nie gehört hast? Kein Problem, wir führen dich Schritt für Schritt an diese Sachen ran und helfen dir bei der richtigen Ausführung. Unsere Trainer sind fachmännisch geschult und können dich über Haltung, Gang- & Laufverhalten sowie Prävention im Berufsalltag individuell beraten.
Die Trainer gestalten die Einheiten meist so, daß sie dir eine gewisse Zeitspanne vorgeben, in der du dann die Übung in deinem Tempo, deiner Intensität und deiner Qualität ausführen kannst.
Du entscheidest!
Teamwork
Sowohl das Trainieren in der Gruppe, als auch das Partnertraining bieten so viele Vorteile, dass wir euch diese nicht vorenthalten wollen und oft in die Übungsstunden einbauen.
Partnertraining kann dich zum Einen besser motivieren zum Anderen aber auch deine koordinativen Fähigkeiten verbessern. Beispielsweise musst du auf Bewegungen deines Gegenüber schnell reagieren und diese adäquat einschätzen können. Weiter wirst du in deiner Orientierungsfähigkeit abgefordert oder musst deine Kraft auf dein Gegenüber so abstimmen, um ihn nicht zu verletzen bzw. zu über- oder unterfordern.
Die häufig integrierten Partnerübungen lockern die Sporteinheiten etwas auf und ihr habt hier die Zeit euch kennzulernen. Das familiäre Miteinander ist, was unsere Sportgruppe ausmacht. Wir runden unser Beisammensein ab indem wir über das Jahr verteilt kleine Events wie Sportfeste, Fahrrad- & Lauftouren veranstalten.
Sportspiele
Kennst du noch die Spiele aus deiner Kindheit? Den zweiten Teil unserer Sporteinheit gestalten wir meist spielerisch und lassen die beliebten Spiele der Jugend wieder aufleben.
Ihr könnt Spiele wie Zwei-Felder-Ball, Brennball, Kettenhasche, Staffelspiele aber auch Volleyball, Handball, Basketball oder anderes vorschlagen. Was gespielt wird, entscheidet dann die Gemeinschaft.